Hipotireoidismo - Alimentos Proibidos e Recomendados

Hipotireoidismo - Alimentos Proibidos e Recomendados

Cardápio Dieta Hipotireoidismo: Alimentação e a Tireoide


Hipertireoidismo: Alimentos Recomendados Para O Hipertireoidismo


Quando você tem hipotireoidismo sintomas, ou uma disfunção da tireoide, os sintomas podem incluir fadiga, depressão, constipação e outros problemas mais sérios de saúde.


É, ué!


Felizmente, ingestão de determinados alimentos podem ajudar a aumentar a eficácia do tratamento da sua tireoide.


Um desses alimentos é o peixe

O ácido ômega-3 encontrado nos peixes como o salmão selvagem, truta, atum, sardinha fazem este alimento uma excelente escolha para o almoço ou jantar.


Nossa!


O Hipotireoidismo e hipertireoidismo pode aumentar o risco de doença cardíaca, como resultado dos elevados níveis de lipoproteína de baixa densidade, o LDL chamado colesterol “mau”.


As Nozes são grande fonte de selênio, e é um lanche prático você comer em qualquer lugar. E elas também vão muito bem em saladas ou frituras.


Não, nada ver irmão!


Castanha do pará, nozes de macadâmia e avelãs são particularmente ricas em selênio, o que ajuda a controlar a tireoide corretamente.


Empolgante!


Grãos Integrais

A constipação é um sintoma comum do hipotireoidismo e gravidez.

Alimentos de grãos integrais, tais como cereais, pão, massas e arroz são ricos em nutrientes, além de fibras, que podem ajudar com a regularidade intestinal.


No entanto, a fibra pode interferir em seus hormônios tireoidianos sintéticos.


É?


A recomendação é tomar o seu remédio de tireoide várias horas antes ou depois de comer alimentos ricos em fibra alimentar.


Frutas e legumes frescos

Um sintoma precoce de hipotireoidismo é o ganho do peso. Então escolha sempre alimentos de baixa caloria.

Amoras, cerejas, batatas-doces e pimentas verdes também são riquíssimas em antioxidantes, nutrientes que são conhecidos por reduzir o risco de doenças cardíacas.


Interessante, né?


A alga tem uma alta concentração de iodo, um nutriente essencial para a função da tiroide. Alga marinha, pode ser usada em sushi, sopas e saladas.

Outra vantagem: A alga oferece benefícios nutricionais de fibra, cálcio e vitaminas A, B, C, E e K.


xiste uma associação entre a deficiência de vitamina D e a doença de Hashimoto, a causa mais comum de hipotireoidismo, de acordo com um estudo.


O leite fortalecido não só aumentou a vitamina D, mas também quantidades significativas de proteínas, cálcio, e iodo.


Quem tem hipotireoidismo de Hashimoto o que não pode comer?

Alimentos como repolho, nabo, soja e couve podem ser consumidos uma ou duas vezes por semana, mas não todos os dias.

Deve se também obviamente ter muito cuidado com o sal!

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Hipotireoidismo - Alimentação

O hipotireoidismo pode ser uma condição complicada para gerenciar, e o que você come pode interferir no seu tratamento.


Alguns nutrientes influenciam fortemente a função da glândula tireóidea e certos alimentos podem inibir a capacidade do seu corpo de absorver os hormônios de reposição que você pode tomar como parte do tratamento da tireoide.


Uma tireoide inferior - quando a glândula não produz o hormônio da tireoide suficiente (TH) - pode aumentar o peso, a lentidão, a depressão e aumentar a sensibilidade ao frio.


Uma tireoide hiperativa, por outro lado, acontece quando seu corpo produz muito TH, e pode causar perda súbita de peso, batimentos cardíacos irregulares, transpiração, nervosismo e irritabilidade.


Algas


Sua tireóide precisa de iodo para funcionar corretamente e produzir TH suficiente para as necessidades do seu corpo.


Não tire suficiente iodo, e corre o risco de hipotireoidismo dieta ou de um bocio (uma glândula tireoidea que se torna ampliada para compensar a falta de hormônio da tireoideia).


Iogurte


Pouco depois de comer algumas saladas de algas, você provavelmente não precisa se preocupar em obter muito iodo de outros alimentos.

Em particular, os produtos lácteos estão cheios deste nutriente (e em quantidades mais gerenciáveis).


Castanhas do Pará (nozes do Brasil)


Nozes do Brasil são embaladas com outro nutriente que ajuda a regular os hormônios da tireoide: selênio.


Em um estudo realizado em 2003 por pesquisadores da França, as mulheres que consumiram maiores quantidades de selênio apresentaram menor probabilidade de desenvolver goitros e danos no tecido da tireoide do que aqueles que não o fizeram.


Peixe


Os ácidos gordos omega-3 encontrados em peixes gordurosos, como salmão selvagem, truta, atum ou sardinha, fazem deste alimento uma excelente escolha para almoço ou jantar.

ATUALIZADO: 05.07.17



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