Pipoca Emagrece ou Engorda?
Pipoca Emagrece ou Engorda? Veja Mitos e Verdades
Pipoca Engorda?
Quado consumida de forma simples a pipoca não engorda, tem apenas 30 Kcal por xícara, e pode até ajudar a emagrecer porque é um alimento que pode ser consumido como lanche, que contém poucas calorias e uma boa dose de fibras.
No entanto, a pipoca preparada com óleo ou manteiga e é regada com sal ou leite condensado realmente engorda porque estes aditivos possuem muitas calorias, e por isso devem ser evitados.
A mesma recomendação serve para as pipocas de micro-ondas que são preparadas com óleo, manteiga, sal e outros aditivos que podem prejudicar sua dieta.
A pipoca pode ser extremamente saudável se for preparada na panela apenas com um fiozinho de azeite para estourar ou quando é preparada no micro-ondas e depois comer sem qualquer aditivo.
Calorias da pipoca
As calorias da pipoca de cinema variam de acordo com a receita que é preparada:
1 xícara de pipoca pronta simples: 31 calorias;
1 xícara de pipoca feita com óleo: 55 calorias;
1 xícara de pipoca feita com manteiga: 78 calorias;
1 embalagem de pipocas de micro-ondas: em média 400 calorias;
1 pipoca grande de cinema: cerca de 500 calorias.
A pipoca de micro-ondas é muito prática e saborosa, mas tem mais gordura e por isso engorda.
Sendo assim, o melhor é fazer a receita de pipoca simples.
Para facilitar a mastigação das crianças, você pode fazer pipoca saudável com sagu!
Pipoca Engorda? Análise Completa
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Pipoca engorda?
Popcorn é um lanche delicioso que é apreciado tanto por adultos como por crianças.
É feito por aquecimento de um tipo especial de milho, que tem grãos menores e mais difíceis do que outros tipos de milho.
Mas, como um grão integral, faz uma opção de lanche mais saudável e pode ser benéfico para aqueles que tentam perder peso, desde que você esteja comendo melhores opções de pipoca.
Consulte o seu médico antes de iniciar qualquer dieta com perda de peso.
Eles contêm água neles, e quando aquecidos, a água se transforma em vapor.
O vapor constrói pressão, fazendo com que os grãos explodam de dentro para fora, deixando para trás a comida fofa e branca que todos conhecemos.
Alguns tipos de pipoca receitas são muito maiores em calorias do que outros. Quando se trata de perda de peso, comer a versão mais baixa em calorias de um alimento é sábio.
Para uma marca, uma porção de 1 xícara de pipoca de microondas livre de gordura de 94% tem 20 calorias.
Um dos grandes problemas com muitas dietas de perda de peso é que muitas pessoas pulam refeições ou mesmo ficam longos períodos fome entre as refeições ou depois de terem pulado refeições comem tudo que veem pela frente na refeição seguinte.
Calorias são importantes a considerar quando se trata de perda de peso.
A fórmula mais básica para o controle de peso é calorias em calorias.
"Calorias em" equivale ao número de calorias que você ingere de alimentos. "Calorias fora" equivale ao número de calorias que você usa durante o dia e enquanto você se exercita.
Pipoca é uma boa fonte de fibra, com 1 grama por copo. A fibra é um tipo de carboidrato que seu corpo não pode digerir completamente.
Ele agrega volume aos alimentos, o que ajuda a preenchê-lo. A fibra também retarda a digestão, então você se sente mais cheio.
Os adultos precisam de 21 a 38 gramas de fibra por dia, dependendo da idade e do sexo.
Pipoca é um lanche saudável que pode ajudar seus esforços de perda de peso.
Sua melhor opção é optar por pipoca com poeira de ar, com muito pouco adicionado manteiga, coberturas ou sal.
Para perder peso de forma eficaz, certifique-se de ter uma dieta e um exercício saudáveis e equilibrados regularmente.
Trocar um alimento de lata com alto teor de calorias para pipoca com ar salva economias de calorias e ajuda a perder peso.
Por exemplo, se você comeu 3 xícaras de pipoca batida com ar duas vezes por semana em vez de 3 xícaras de pipoca com sabor a queijo ensacado.
Você economizaria 18.720 calorias ao longo de um ano, o que pode ajudá-lo a perder mais de 5 libras.
ATUALIZADO: 05.07.17
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