6 Formas de Prevenir o Alzheimer
10 formas de prevenir o Alzheimer e a perda de memória
ALZHEIMER: Tipos Diagnóstico e Principais Tratamentos (2017)
O Alzheimer é uma doença que podemos prevenir, ou pelo menos prolongar por alguns anos a mais o estado de bem estar cognitivo.
Alguns dos conselhos chave para prevenir ou retardar o aparecimento do Alzheimer sintomas são:
Controlar os fatores de risco vascular, ou seja, manter equilibrados os níveis de colesterol, açúcar e hipertensão arterial.
Modificar o estilo de vida e Alimentação. Você deve aumentar o consumo de alimentos ricos em gordura “boas”, ou monoinsaturadas, como por exemplo as nozes, castanhas, amêndoas, amendoim, pistache, abacate, canela e azeitonas.
E aumentar também a gordura poliinsaturada, como ômega 3 e alimentos de folhas verde escura.
Outros nutrientes como a vitamina E, presente no gérmen de trigo, cereais com casca, folhas verdes e nozes, vitamina B12 em produtos animais, vitamina B9 (ácido fólico) em alimentos como ervilhas, vegetais verdes, laranjas.
Reduza o consumo de carne vermelha, alimentos refinados, manteigas e gorduras derivadas de laticínios.
Fazer mais exercícios: Diversos estudos encontraram evidências de que 2 horas semanais ou mais de atividade física reduz o risco de desenvolver esta doença.
Não fume: o tabagismo é um dos fatores de risco do Alzheimer, pois foi encontrado que as pessoas que fumam têm uma maior chance de sofrer com a doença, do que aquelas que se mantêm longe do cigarro.
Incrementar a atividade cognitiva: Vários estudos determinaram que estas atividades são um exercício para as funções cerebrais e a memória também, por isso poderiam ser chaves na prevenção do Alzheimer.
Fazer atividades tais quais como: Falar vários idiomas, Tocar instrumentos musicais, Ler com frequência, Estudar, Ter mais atividade social, Jogar jogos intelectuais como o xadrez, palavras cruzadas, quebra-cabeças, sudokus e todo tipo de jogos para pensar.
Se você já tem um histórico de Alzheimer na família você deve redobrar a atenção e procurar praticar essas coisas que eu acabei de dizer.
Até porque se você praticar tudo isso que foi dito agora não vai te afetar em nada, muito pelo contrário você só vai elevar não só a chance de não ter o Alzheimer como também vai elevar sua saúde e seu bem estar.
6 Dicas para Prevenção do Alzheimer
Veja também no blog
alimentos que previnem o alzheimer
alzheimer prevenção e tratamento
alimentos para evitar alzheimer
como prevenir alzheimer e parkinson
prevenção do alzheimer deve começar aos 30
exercicios mentais para prevenir alzheimer
como prevenir parkinson
prevenção alzheimer pdf
Prevenção da doença de Alzheimer: O que sabemos?
Descubra como um estilo de vida saudável pode ajudar a prevenir Alzheimer doença.
Leia sobre prevenção pesquisa sobre exercício, dieta, atividade social, e muito mais.
A busca para Estratégias de Prevenção de Alzheimer causas.
Ao contrário de idade e genética, certos fatores de saúde e estilo de vida associados com Alzheimer risco de doença pode ser controlada.
Doença de Alzheimer e demência de prevenção atualizações de pesquisa - aprender sobre tratamentos com drogas, relação ao envelhecimento e fatores de risco como a genética, dieta e exercício.
Prevenção da doença de Alzheimer: O que você pode fazer para reduzir os riscos de desenvolve-la?
De acordo com o Alzheimer Research & Prevention Foundation, o exercício físico regular pode reduzir o risco de desenvolver Alzheimer doença em até 50%.
8 maneiras de prevenir a doença de Alzheimer.
Ajude a manter a doença de Alzheimer hereditário na baía com estes passos simples para impulsionar o seu cérebro de O Anti de Alzheimer Prescription.
Como a causa exata da de Alzheimer doença ainda é desconhecida, não há nenhuma maneira de prevenir a doença. No entanto, existem passos que você pode tomar que pode ajudar a atrasar.
Prevenção de Alzheimer: Será que existe?
Estratégias para ficar fisicamente e mentalmente apto pode ser mais eficaz.
Doença de Alzheimer: Existe alguma maneira de evitar isso?
Alzheimer sintomas iniciais é uma das pessoas doenças mais querem evitar, e por boas razões.
Não há nenhuma maneira comprovada para impedi-lo.
Mas há muita coisa que você pode fazer para diminuir as chances de desenvolver essa doença.
Não há nenhuma maneira conhecida de impedir de Alzheimer doença, mas você pode reduzir seu risco.
A pesquisa mostrou que vitaminas B podem desempenhar um papel significativo na prevenção da doença de Alzheimer, e em prender o seu progresso.
Existem hoje 5,4 milhões de americanos com Alzheimer precoce e este número deverá foguete se não houver prevenção plano posto em prática em breve.
Distração e pedaços de informação concorrentes muitas vezes fazem escolhendo o que é importante em uma situação complicada.
ATUALIZADO: 10.07.17
Notícias de saúde e bem estar
#dietablogbr
Atenção. Este conteúdo não substitui uma consulta médica.
Nenhum comentário:
Postar um comentário