Alimentos para fortalecer o sistema imunológico
Alimentos para o sistema imunológico
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Nova Dieta para Aumentar a Imunidade do Corpo 2017
Um desses alimentos sensacionais é o kiwi, essa fruta oferece proteção celular, pois abastece o nosso corpo com muita vitamina C.
O iogurte natural possui bactérias do ácido láctico que são ótimas para a flora intestinal e essa proteína ajuda a eliminar gordura e mantém fora o cansaço.
MELANCIA,
Ela contém uma grande quantidade de citrulina, um aminoácido que assegura que as células do corpo armazenem menos gordura.
PIMENTA VERMELHA, os vegetais de baixa caloria apoiam o sistema imunitário baixo com uma abundância de vitamina C e zinco, importante, especialmente em tempos de estresse.
O alto teor de cálcio fortifica ossos e as articulações.
O ABACATE,
O que está dentro desta da fruta é o ácido graxo insaturado. Além disso, uma elevada proporção de fibras, ácido fólico e vitaminas B, que são amigos da nossa pele.
As NOZES também são excelentes, elas contêm uma forte combinação de cálcio, magnésio, zinco e ferro.
As Vitaminas B asseguram pele lisa, e a vitamina E também, além de proteger as nossas células.
A BANANA os atletas apreciam ela como fonte uma de energia, mas ela também tem um efeito positivo sobre o humor: o triptofano é convertido em serotonina que tem efeito de felicidade.
Risadas
Os TOMATES tem vitaminas e minerais que possuem abundância em licopeno, o que pode limitar especialmente os danos dos raios UV.
Ah e uma dica: o licopeno atua melhor quando ele é aquecido, por isso muitas vezes uma dica excelente é comer uma sopinha de tomate.
Uma sopa pra nois.
QUINOA,
O grão dos Andes nos proporciona muita proteína de alta qualidade, muitos minerais e vitaminas do complexo B.
E por fim as cenouras beta-caroteno, um precursor da vitamina A e age contra os radicais livres, as Fibras e carboidratos saudáveis combatem a celulite.
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Mantendo o seu sistema imunológico saudável é muito importante, não importa a época.
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No espírito de impulsionar as células brancas do sangue, fazer um hábito de incorporar essas frias para extinção de alimentos em sua dieta, sempre que você está afastando.
Por compulsão em alimentos de saúde não irá impulsionar o seu sistema, quando o corpo detecta uma infecção, ele age como o Ghostbusters, rubor-lo com gunge (é por isso que você encher-se de catarro).
Comer alimentos saudáveis regularmente pode ajudar a afastar a quase todos os tipos de doença.
Isso também mantém o seu sistema imunológico contra candidíase em condições de funcionamento ideal.
treinador nutrição holística, Andrea Moss, de Moss Bem-estar em New York City, compartilha seus 10 melhores alimentos para comer, para impulsionar o sistema imunológico.
ATUALIZADO: 11.07.17
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