Benefícios da Semente de Chia para a Saúde - Veja Aqui
CHIA: 17 Incriveis Benefícios para Saúde e Beleza
Elas podem ser branca ou escura e marrom e preta, sempre foram um ingrediente básico em dietas dos maias e dos astecas há anos.
É, ué!
Hoje, devido a seu perfil nutricional e uma série de benefícios para a saúde, as sementes de chia ganharam a reputação de um superalimento.
E um dos pricipais benefícios dela, são:
Melhora na Digestão
A boa quantidade de fibras em sementes de chia ajuda a regular as funções intestinais e melhorar o processo de digestão.
Nossa
Você só precisa adicionar uma colher de sopa de sementes de chia receitas em um copo de água morna e beba uma a duas vezes por dia para manter um sistema digestivo saudável.
Trata a Anemia
A anemia é uma condição na qual o corpo não tem glóbulos vermelhos saudáveis suficientes para transportar o oxigênio adequado para os tecidos, causando fadiga e muitos outros problemas de saúde.
Mais comumente causada pela deficiência de ferro.
Se você comer 2 colheres de sopa de sementes de chia, vai fortalecer o seu corpo com 2,2 mg de ferro, ou 12 por cento da dose recomendada diariamente.
A chia também mantém você energizado!
De acordo com um estudo de 2011 publicado no diário de força e condicionamento, a ingestão de sementes de chia aprimora o desempenho dos exercícios que duram 90 minutos assim como uma bebida carregada de açúcar.
E por falar em açúcar, ela estabiliza o Açúcar no Sangue.
De acordo com um estudo de 2009, as sementes de chia benefícios e malefícios podem normalizar a resistência à insulina.
E para reduzir a resistência à insulina e diminuir os picos repentinos de açúcar no sangue, você só precisa comer de uma a duas colheres de sopa de chia diariamente.
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11 benefícios à saúde de sementes de Chia
Uma pesquisa recente revelou que os benefícios da semente de chia são ainda maiores do que imaginávamos. Eles têm sido associados a diabetes cura, digestivo saúde.
Sementes de chia quantidade diária estão entre os alimentos mais saudáveis do planeta. Eles são carregados com nutrientes que podem ter importantes benefícios para o seu corpo e cérebro.
Benefícios para a saúde de sementes de Chia. Sementes de Chia são uma boa fonte de fibras e nutrientes que são essenciais para a boa saúde.
Descubra como mais sobre seus benefícios, e como preparar.
Quais são os benefícios para a saúde de sementes de Chia?
Embora tenham semelhantes benefícios para a saúde de sementes de linho, sementes de chia pode em breve borda estes para fora porque eles não tem que ser moído antes do consumo.
Sementes de chia benefícios são supostamente para ajudar a controlar a fome, enquanto eles melhorar a sua dieta com super-nutrientes.
Mas qual é a história real? Se você está em seus quarenta anos e você está lendo este artigo, você pode estar familiarizado com a palavra “ chia ”.
Esta palavra foi usada nos Chia comerciais de animais de estimação lançado.
Sementes de chia em jejum foram um grampo em dietas maias e astecas durante séculos.
Hoje, eles extrair o interesse de muitas pessoas para os seus benefícios para a saúde e usa na cozinha.
14 benefícios à saúde de sementes de Chia. Há tantos saúde benefícios de sementes de chia - e tantas maneiras de usá-los.
Você provavelmente já ouviu falar sobre os benefícios de sementes de chia, incluindo proporcionando alívio da dor nas articulações. Sementes de chia são nutritivos e fáceis de preparar.
ATUALIZADO: 07.07.17
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