Ideias para Controlar a Compulsão por Doces
Incríveis Dicas de Como Controlar o Apetite Para Emagrecer
9 ideias para controlar a compulsão por doces
Você já ouviu falar que o açúcar é viciante?
É claro!
Gente, é verdade!
Uma pesquisa mostrou que o açúcar formula age no nosso cérebro de maneira semelhante à drogas como a morfina e a heroína.
E como se chama uma pessoa viciada em doce?
Não sei!
Doçolatra!
Mas, calma gente, é possível se livrar dessa compulsão por açucarados. Siga as dicas e acabe já com esse mau hábito:
Faça um diário alimentar:
Muitas pessoas não se dão conta daquilo que comem. Portanto, se você acha que está exagerado nos doces, que tal montar uma lista com tudo o que você consome durante o dia e quais os horários?
Procure substituições inteligentes:
É importante comer bem do café da manhã até a janta. Manter um índice glicêmico em níveis normais diminui a nossa vontade de comer doces.
É?
Não substitua uma refeição por doces:
Algumas pessoas procuram comer menos no almoço ou no jantar para poder saborear uma sobremesa sem culpa.
É, ué!
Essa orientação, porém, tá totalmente errada. Não podemos deixar de comer proteína, arroz e feijão só para poder comer, por exemplo, uma torta de morango depois.
Você está falando sério...
Elimine os doces da sua dispensa:
Nada de passar vontade ou conviver com as tentações ao alcance da sua mão.
Mas se a vontade for incontrolável...
Evite ao máximo os doces pela manhã, porque o nosso corpo está se desintoxicando e ingerir muitos tipos de açúcares nesse período dá mais trabalho para o nosso metabolismo.
Então, opte por horários entre as cinco e meia e as seis e meia da tarde.
É claro!
Uma boa receita para ajudar a acabar com a compulsão, é usando 1 litro de água, 8 folhinhas de hortelã fresca, e 1 colher de sopa de canela ou você pode usar também a canela em pau 2 unidades.
É só misturar tudo durante a noite, e beber no outro dia.
A canela e o hortelã são alimentos que nos ajudam a livrar da dependência dos doces porque ele diminui o desejo por açúcar e acelera o nosso metabolismo.
Entenda como identificar e controlar a compulsão por doces
Aprenda a controlar a compulsão por doces
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Você pode controlar sua compulsão por doce?
Esse desejo de açúcar demerara que leva você a chegar a um bolo de canela pode ser colocada em bom uso como tentar melhorar seus hábitos alimentares.
Doce veneno: por que o açúcar está a arruinar a nossa saúde.
O britânico médio consome 238 colheres de chá de açúcar a cada semana, o nosso doce hábito é completamente fora de controle, deixando um gosto desagradável.
Para um ótimo açúcar no sangue controle, usar estes doces dicas para doces guloseimas: 1.
Orçamento seus carboidratos das refeições. Quando o desejo por um doce deleite atinge, usar algumas frutas.
Crianças que comem doces todos os dias pode ser dirigida para problemas que vão além de visitas extras para o dentista, de acordo com um estudo publicado no British Journal.
Diabetes significa um grande “NÃO” ao açúcar orgânico ingestão. É verdade? Estudos dizem que não é verdade. Os diabéticos precisam controlar sua ingestão de doce.
Tente aumentar a quantidade saudável de calorias que você ingestão por dia ao adicionar mais refeições.
Antecedentes e Objetivos: Consumo de doces (Aperitivos) é um dos factores de risco mais importantes associados com a cárie.
ATUALIZADO: 07.07.17
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Atenção. Este conteúdo não substitui uma consulta médica.
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