Como aliviar dor nos ossos? Tratamentos, causas e alimentos
Você vai conhecer agora os Melhores alimentos para Dor nos ossos e porque?Que dieta fazer para tratar dor nos ossos e articulações. Veja aqui os melhores alimentos para dor crônica
Existem alguns alimentos que além de fortalecer os ossos, ajuda também a melhorar as dores. Veja só.
Leite e seus derivados
Para aqueles que não são intolerantes à lactose, esse é o principal alimento para fortalecer os ossos.
Ele carrega a maior quantidade de cálcio, a substância mais importante para a formação dos ossos.
Vegetais
Além de já serem reconhecidos como fontes de vitaminas, os vegetais, principalmente aqueles de cor verde, como brócolis, couve, couve-flor, espinafre e agrião, são excelentes para fortificar os ossos.
Soja
Os grãos de soja e seus derivados têm efeito benéfico na fortificação dos ossos.
A oleaginosa é rica numa substância chamada de isoflavona, que por ter a estrutura muito parecida com o hormônio feminino estrógeno, ajuda os ossos a absorver minerais.
Salmão
Este peixe e outras espécies ricas em gorduras boas, como o atum e a truta, têm a melhor combinação para manter a saúde dos ossos: vitamina D, cálcio e ômega-3.
Nozes e castanhas
Elas podem fortalecer os ossos de inúmeras maneiras. O principal motivo é a quantidade de ômega-3 de origem vegetal que esses alimentos possuem.
Linhaça
O consumo regular de linhaça auxilia os rins a excretar a água e o sódio, e assim pode proteger os ossos da perda de cálcio. Além disso, a linhaça é ótima fonte de ômega-3.
Tomate
Rico em minerais como magnésio, ferro, fósforo, manganês e potássio, participantes importantes na formação dos ossos, ele cai bem com qualquer tipo de molho, salada e é fácil de colocar na dieta. alem de ser muito gostoso. essa aí o, é top top pra emagrecer.
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Na formação de colágeno, um componente chave da cartilagem e osso.
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Leite, nozes, salmão, iogurte, sardinha, linhaça, soja, tomate e vegetais protegem os ossos e sãos os principais aliados contra a osteoporose.
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Alguns recorrem a medicamentos para lidar com a dor e latejante, mas não são realmente bons remédios naturais para ossos e articulações dor, como suplementos e dieta.
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ATUALIZADO: 13.07.17
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