Nova Dieta para Gestante: Cardápio para Gestante Completo
Nova Dieta para Gestante
Cardápio para Gestante Completo
Estamos vivendo uma época em que as informações aparecem em todo lugar, na verdade todo mundo sempre tem alguma dica boa para dar.
Mas cuidado se você esta gravida uma alimentação de qualidade é super importante, para que todas as necessidades alimentares sejam atendidas de forma correta.
É essencial uma boa alimentação durante toda gestação, isso vai prevenir boa saúde em longo prazo.
Consumir calorias, vitaminas e minerais deve ser maior entre as mulheres grávidas de 3 meses.
Para que seu peso não ultrapasse tanto a normalidade, o acréscimo de energia deve ser de no máximo 300 calorias diárias, isso corresponde mais ou menos a dois copos de leite desnatados.
Os alimentos ricos em açúcar, bem como óleos e gorduras, devem ser ingeridos moderadamente.
O excesso de sal e alimentos indigestos como pepino, pimentão, melancia, pimenta, entre outros, devem se evitados.
Bebidas alcoólicas e Café também gente!
A Mamãe deve fazer de cinco a oito refeições diariamente, dando preferência ao consumo de frutas, legumes e verduras.
FICA A DICA: Muita atenção! não fique longos períodos sem comer, é perigoso para o bebe.
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ATUALIZADO: 12.07.17
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