10 Alimentos Saudáveis e Baratos

10 Alimentos Saudáveis e Baratos

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Ter uma boa alimentação é imprescindível para ter uma excelente saúde.


Caso contrário, podemos ter sérios problemas como doenças ou problemas cardiovasculares, sobrepeso, diabetes e outros problemas de natureza distinta.


A seguir vou te mostrar 10 alimentos que são saudáveis e são baratinhos.


Seria meu sonho!


O primeiro deles é o arroz preto.


Em comparação com aquele arroz branco que todo mundo come e a gente encontra em qualquer mercado, o arroz preto mantém muito nutrientes que são perdidos no processo de refinamento do arroz branco.


Então invista nisso!


Eu sou rica!


Feijão.


Os feijões e as leguminosas em geral são uma grande opção.


São extremamente saudáveis e além de custarem bem pouquinho.


Os feijões são ricos em vitaminas e proteínas, além de nos ajudarem a manter os níveis de açúcar no sangue baixos.


É bom que só.


Ovo.


Ainda que muitas pessoas tendem a pensar o contrário, os ovos são um tipo de alimento saudável e fáceis de fazer e também bem baratinho.


Pô não sabia.


Batata-doce.


Ela é rico em cálcio, fibras, potássio, vitaminas A e CE por isso que a batata-doce possui muitos benefícios pro nosso organismo, além de também ser barata.


Uhu!


Atum enlatado


O atum é uma rica fonte em minerais e vitaminas, assim como proteínas.


Além disso, o atum também tem ômega-3 que um elemento que mantém os níveis do nosso colesterol e a pressão baixa.


Yes!


Banana


Além de serem de fácil consumo e bem baratas, as bananas trazem uma boa quantidade de nutrientes e vitaminas essenciais para o nosso organismo.


E macarrão.


O macarrão multi-grãos é muito melhor do que o macarrão comum que é feito com a farinha branca.


Isto acontece por que ele tem três vezes mais fibras, e isso ajuda a evitar doenças cardiovasculares, o diabetes, além de provocar saciedade quando a gente consome.


Vegetais congelados.


Apesar dos vegetais congelados acabarem perdendo um pouquinho das propriedades dos vegetais frescos, com certeza com eles é muito mais fácil de se preparar e é muito mais rápido, além deles também serem baratos.


Uma boa vantagem desse tipo de comidas saudáveis e baratas é que ele nos permite manter por mais tempo, sem a necessidade de consumir imediatamente.


Nossa!


Tomates.


Os tomates contêm antioxidantes que atrasam o processo de envelhecimento e vitaminas A e C.


Tomate, é quem veio para te ajudar veio!


E por fim a carne.


Comer adequadamente este tipo de alimento também apresenta seus benefícios.


Mas, é muito importante saber escolher a carne que você vai consumir.


Para isso, a melhor opção é optar pelos cortes magros de carne que tem pouquinha gordura, apesar desses cortes serem um pouquinho mais duro, eles vão ser muito melhores pra sua saúde.

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A, peito de frango fresco pequeno é mais barato e cheio de saudável proteína, magra. Barato e saudável.


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Você pode encontrar a abundância de alta qualidade, alimentos saudáveis para barato em seu supermercado local.

Então você tem milho (realmente grande degustação) para barato por vários meses.


Quem disse que uma alimentação saudável para emagrecer tem que ser caro? Entrar em forma e saudável em um orçamento com esses 20 alimentos baratos e saudáveis que você precisa saber sobre.


Embora muitas pessoas acreditam que uma alimentação saudável é caro, é possível, estanhado peixes, como sardinhas e atum, é geralmente mais barato.

ATUALIZADO: 05.07.17



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