Como Tomar Whey Protein: Pré ou Pós treino?
Nova Dieta da Proteina: Emagreça Facil 9kg em 20 Dias
Horarios para tomar whey:
Depois do treino, outro horário muito indicado para se tomar a Whey Protein, é quando a gente acorda, já que passamos por um grande período sem se alimentar.
É claro!
E o catabolismo é certo, então nada melhor do que o Whey Protein para emagrecer e a sua rápida absorção.
Birl!
Para hipertrofia, o mais indicado é tomar a Whey nos pós-treinos junto com a dextrose, já que o carboidrato ajuda no transporte de nutrientes para dentro das células, sejam as proteínas, creatina, BCAAs e glutamina.
Graças ao pico de insulina causado pelo alto índice glicêmico desse carboidrato.
Como preparar whey protein?
Não sei!
Seja simples na hora de preparar o seu shake, misture dentro dele com 200 ml de água, 30 a 40 gm de Whey Protein com maltodextrina ou dextrose.
Caso você esteja tomando Creatina, misture nesse shake citado no pós treino.
E não é obrigatório tomar whey com esses carboidratos que eu falei agora.
Se você já tem uma alimentação balanceada, esses complementos não são necessários e o seu excesso pode até acabar te prejudicando.
É, ué!
E eu posso tomar whey protein com outro suplemento ou termogênico?
O Whey protein marcas pode ser tomado junto com termogênicos ou outros suplementos sim, desde que orientados por um profissional após avaliar suas reais necessidades.
Lembrando que esse vídeo aqui é apenas informativo e não substitui a orientação de um profissional.
Whey Protein - O que é, efeitos e como tomar
Qual o melhor horário e como tomar whey protein?
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Whey Para Transformar: Seu Guia especializado
Independentemente de qual formar você usar, puro ou em mistura, concentrado ou hidrolisada, proteína de soro de leite é, sem dúvida, o rei de suplementos proteicos.
Como usar Whey Protein. Whey protein feminino é uma forma nutritiva de proteína que foi isolado de soro de leite. O Guia do Iniciante ao Utilizando proteína em pó.
Criado por várias fontes - a partir de soro de leite a soja a ervilha. Se você está tomando em uma qualidade fonte de todo o alimento de proteína de três a quatro vezes.
Quando devo tomar Whey Protein? Saiba quando você deve tomar whey protein para os melhores benefícios de crescimento muscular. Como evitar a fome com a proteína de soro de leite.
Obtenha informação sobre a proteína de soro de leite: o que é, como ele é feito e se você deve tomar -lo. Quando é o melhor momento para tomar Whey Protein.
Olhando para o que é Whey Protein, Benefícios de Whey Protein, Whey Protein da manhã.
Antes de decidir sobre quando tomar proteína de soro de leite - é benéfico para primeiro descobrir por que você deve incluí-los em sua dieta.
Tomando proteína de soro de leite é uma maneira conveniente de adicionar 25-50 gramas de proteína em cima de sua ingestão diária. Isso pode ser importante para fisiculturistas e entusiastas do ginásio.
ATUALIZADO: 07.07.17
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